【מיספארשטענדעניש 1: האַלטונג】

אומרעכטע סייקלינג האַלטונג נישט נאָר אַפעקטירט די געניטונג ווירקונג, נאָר אויך לייכט שאַטן דעם גוף. למשל, דרייען די פֿיס אויס, בייגן דעם קאָפּ, אאז"וו, זענען אַלע אומרעכטע האַלטונגען.

די ריכטיקע האַלטונג איז: דער קערפּער בייגט זיך אַ ביסל פאָרויס, די אָרעמס זענען אויסגעגליכן, דער בויך איז געשפּאַנט, און מען נעמט אָן די בויך-אָטעמונג מעטאָדע. האַלט אייערע פֿיס פּאַראַלעל צום קראָסבאַלק פֿונעם וועלאָסיפּעד, האַלט אייערע קני און היפּס קאָאָרדינירט, און גיט אויפֿמערקזאַמקייט צום פֿאָר-ריטם.

【מיספארשטענדעניש 2: אַקציע】

רובֿ מענטשן טראַכטן אַז די אַזוי גערופֿענע פּעדאַלינג מיינט אַראָפּטרעטן און דרייען דאָס ראָד.

אין פאַקט, ריכטיק פּעדאַלינג זאָל אַרייַננעמען: טרעטן, ציען, הייבן און שטופּן 4 קאָוכירענטע אַקציעס.

טרעט ערשט אויף די פוס-זולן, דערנאך ציט צוריק דאס קאַלב און ציט עס צוריק, דערנאך הייבט עס אויף, און צום סוף שטופט עס פאָרויס, כדי צו פאַרענדיקן אַ קרייז פון פּעדאַלירן.

פּעדאַלן אין אַזאַ ריטעם שפּאָרט נישט נאָר ענערגיע, נאָר אויך פאַרגרעסערט די גיכקייט.