ספּעציעלע טויגיקייט ויסריכט איז אַ צענעלע.פֿאַר די נישע מאַרק, פאַנטאַזיע ויסריכט איז מאַסע-געשאפן, און עטלעכע זענען סאָלד צו מער ספּעציפיש פּאָטענציעל קונה גרופּעס.רובֿ פון זיי שפּילן אַ ראָלע אין עטלעכע מאָס.עטלעכע פאַנגקשאַנז זענען מער פּראַקטיש ווי אנדערע.

פּראַעפּ פּראָפּילאָט טורנס אַ 31.8 אָדער 35 מם כאַנדאַלבאַר אין אַ שטופּ-אַרויף מיטל וואָס קענען שטיין און זעמל, און ריקווייערז נאָך מוסקל פייבערז צו העלפן סטייבאַלייז די באַניצער.מיד פון די באָולדערז און טראפנס געפּלאָנטערט ווען טריינג צו שעפּן אַ 35-פונט דה אָדער ענדוראָ בייק אויף אַ 20% גראַדיענט ערלעכקייט שטעג?פּראָפּילאָט האפענונגען צו העלפן.ווי אַ גאַנץ סיסטעם, די פּרייַז פון די פּראָפּילאָט מאָטאָ קיט איז $ 200.עס כולל אַ 780 מם ברייט, 31.8 מם כאַנדאַלבאַר, אַ סליידינג שעפּן, אַ קאַפּ-שייפּט מיטל וואָס קענען האַלטן די כאַנדאַלבאַר, און אַ ייַנמאָנטירונג ינווענטאַר אַזוי אַז יוזערז קענען ינסטאַלירן די טעלעפאָן אויף פּראָפּילאָט און היטן GoPro פאָאָטנאָטעס אָדער געניטונג ווידיאס.דורך די פּרעאַפּ אַפּלאַקיישאַן.פּראָפּילאָט ס קאַפּ-שייפּט צענטער שטיק האט דרייַ שטעלעס, די מערסט שווער שטעלע איז די בויך פון די קאַפּ.
פּראַפּו אויך סעלז פּראָפּילאָט אָן כאַנדאַלז אָדער כאַנדאַלבאַרז פֿאַר $ 100.זיי אַרייַננעמען גריפּ טריינינג דעוויסעס שייפּט ווי טאָרמאָז לעווערז.TRGGR (לאָזן איך ווילן צו זאָגן TR-Double-Guh-er) קענען זיין געניצט צו פאַרגרעסערן די מאַכט פון די באַן טאָרמאָז פינגער, ניצן די מיטל און אינדעקס פינגער, אָדער נאָר די טייַטל, וואָס איז די וועג רובֿ מענטשן טאָרמאָז הייַנט.
TRGGR פילז מער פּאַסיק פֿאַר אַלגעמיין פאָראַרם גריפּ עקסערסייזיז, סייַדן איר נוצן עטלעכע שטרענג אויסגעשטרעקט קאַבלע-געטריבן בראַקעס.
דאָס איז מיין ערשטער געדאַנק.פארוואס וואָלט עמעצער פאַרברענגען $ 100-200 פֿאַר עפּעס זיי קענען טאָן לייכט מיט ווייניקער געלט אָדער פריי?פּראָפּילאָט האט ניט בלויז אַ שטופּ-אַרויף פונקציע, עס איז אויך די מערסט וויכטיק און עפעקטיוו געניטונג פון די מיטל.
די פּראָפּילאָט אַפּ קענען אילוסטרירן די עקסערסייזיז גוט, אָבער עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז זיי דאַרפן מער ויסריכט.נאָך ייַנמאָנטירונג, די פּוש-אַפּס פון ProPilot זענען זייער טייקעף.אנדערע עקסערסייזיז דאַרפן נאָך קעגנשטעל באַנדס, וואָס זענען לעפיערעך ביליק.
מייַן ערשט רושם פון פּראָפּילאָט איז אַז פּראַפּפּ סימז צו ווילן צו שאַפֿן אַ מיטל וואָס מאכט באַרג בייקערז מער יקסייטאַד וועגן פאַנגקשאַנאַל אַדאַפּטאַבילאַטי, ווייַל איר קענען לייכט פאַרגעסן צו געניטונג דיין האַרץ, געווער, פּלייצעס, אאז"ו ו. פֿאַר אונדז, ספּעציעל ווען די וועטער איז גוט. .אָבער, אַ פאַסטער אַראָפּגאַנג אָדער אַ האַרט דיפענסיוו פיייקייט אין די קאַליידער איז גענוג ווי אַ סיבה פֿאַר רעגולער קעגנשטעל טריינינג.
אין קיין פאַל, יאָ, פּראָפּילאָט האט ניט בלויז פּוש-אַפּס.די פּראָפּילאָט אַפּ רשימות עטלעכע נוציק טויגיקייט ווידיאס;זעקס צו זיין פּינטלעך.אין דער מאָרגן רוטין, די רידערס סקוואַט און סקוואַט, און פּראָפּילאָט סטרעטשיז אויס אין פראָנט פון זיי - לעגאַמרע ניט דארף, אַ ימפּרוווד רוסיש ויסבייג;טאָמער עס העלפּס צו פארשטארקן דיין שטאַרקייַט, אָבער אַקשלי טוויסץ דיין האַרץ, דעמאָלט עס זענען פּוש-אַפּס און קליימערז-צוויי דאָך טשאַלאַנדזשינג עקסערסייזיז פון דעם עקוויפּמענט.
אַזוי בייסיקלי, קיין מאַדאַפייד פּלאַנקען אָדער פּוש-אַפּס געמאכט מיט פּראָפּילאָט וועט זיין זייער עפעקטיוו.פּראַעפּ האט האַרץ עקסערסייזיז מיט די עקסערסייזיז.מיט די הילף פון קעגנשטעל באַנדס, די באַרבעללס קענען ווערן גענוצט פֿאַר קערלז, גלייך ראָוז, טריסעפּס פּרעסעס, אַקסל פּרעסעס, סקוואַץ און פילע אנדערע עקסערסייזיז, כאָטש די זעלבע אופֿן קענען אויך זיין געטאן מיט אַ בעזעם שעפּן אָדער פּייפּס / ראַדז און קעגנשטעל באַנדס. זענען פארענדיקט.קעגנשטעל באַנדס קענען אויך זיין זייער ליכט אין קאַמפּאַונד עקסערסייזיז אַזאַ ווי דרינגלעך אָדער אפילו קערלינג.אָבער, איך בין זייער צופרידן אַז זיי האָבן צוגעשטעלט קאָנסומערס מיט ווידיאס פון די עקסערסייזיז.
דורך ניצן עפּעס ווי ProPilot צו אַרויסרופן דיין פעסטקייַט, אַנשטאָט פון פּוש-אַפּס אויף אַ האַרט פּלאַטפאָרמע אַזאַ ווי דער ערד, איר קענען אַרייַנציען מער מוסקל פייבערז פֿאַר אַקטיוויטעט, ספּעציעל אין די האַרץ טייל, ווייַל דער שטאַם מוזן זיין מער קאַנטראָולד.מער געניטונג.
די בענעפיץ אַרייַננעמען בעסער וואָג און האַרץ אַנטוויקלונג, וואָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז אַטליץ וואָס באַן אויף אַנסטייבאַל סערפאַסיז זענען אויך ווייניקער מסתּמא צו זיין ינדזשערד.ווי רובֿ זאכן וואָס קענען זיין געמאסטן און געלערנט אין די וויסנשאפטלעכע קהל, עס איז סיכסעך אַרום יפעקטיוונאַס און צי ינסטאַביליטי טריינינג זאָל זיין קאַמביינד מיט קעגנשטעל טריינינג.דאָס איז פּונקט וואָס ProPilot טוט.
אָבער, דאָס זאָל און זאָל ניט אָפענגען אויף די צילן פון די אַטלעט.אויב איר ווילן צו מאַקסאַמייז די ינטענסיטי פון די באַנק דרוק, פּראָפּילאָט וועט נישט זיין זייער נוציק.אָבער, אויב איר ווילן צו פארשטארקן דיין האַרץ שטאַרקייַט אָדער אפילו פאַרמייַדן ינדזשעריז, דאָס קען זיין נוציק.מוסקל און טויגיקייט סאַמערייזד עטלעכע פון ​​די שטודיום, און יעדער האט זייַן פּראָס און קאָנס.
מער ספּאַסיפיקלי, די אַדוואַנטידזשיז פון וואָג טריינינג און אַ מער דעוועלאָפּעד האַרץ, לויט אַ לערנען אין דער זשורנאַל "סטרענגטה און קאָנדיטיאָן פאָרשונג": "ווייַל מאָטאָר סקילז זענען אָפט אַנבאַלאַנסט, דעריבער, גרעסער האַרץ פעסטקייַט קריייץ אַ יקער פֿאַר ימפּרוווינג שטאַרקייַט..אויבערשטע און אונטערשטע גלידער״.בייסיקלי, אויב דיין האַרץ איז שטארקער, דיין געווער און לעגס קענען אַרבעטן מער יפעקטיוולי.
פּראָפּילאָט קענען זיין געוויינט פֿאַר 31.8 און 35 מם כאַנדאַלבאַר, און זיי אַרייַננעמען אַ ספּייסער צו אַקאַמאַדייט די צוויי סיזעס.די סעטאַפּ איז זייער פּשוט, אָבער איך געפֿונען די ווידעא צו זיין מער נוציק ווי געשריבן ינסטראַקשאַנז.ווי געוויזן אין די בילד, די מערסט וויכטיק טייל איז צו מאַכן זיכער אַז די באַר אַודיבלי קליקס אין פּלאַץ, אַנדערש איר וועט באַקומען סטאַק.מייַן קיט כולל אַ גאַנג פון סליידינג סליווז, אָבער זינט איך האָבן אַ פּאָר פון סליידינג סליווז, איך געוויינט זיי אַנשטאָט.
אין קאָלעגע, איך געארבעט ווי אַ פּערזענלעך טריינער פֿאַר פילע יאָרן, אַזוי איך בין באַקאַנט מיט פילע אַנסטייבאַל קאַמפּאָונאַנץ (אַזאַ ווי באָסו באַללס און טרקס בעלץ).איך בין נישט סערטאַפייד פֿאַר אַ בשעת, און מיין וויסן איז נאָך פאַרזשאַווערט, אַזוי איך קאָנטאַקטעד Mike Durner, דער באַרג בייק ינסטראַקטער פון Mind Right Endurance, וועגן זיין קוקן אויף פּראָפּילאָט און וואָס מענטשן זאָל קענען צו טאָן איידער ניצן פּראָפּילאָט.האַנדלעבאַר.דונא האט געזאגט אז ער איז א פאן.
"איך טראַכטן עס איז טאַקע נוציק פֿאַר האַרץ און אַקסל פעסטקייַט און אַקסל / קאַסטן שטאַרקייַט.ווי פֿאַר דעם פּראָצעס פון ניצן פּראָפּילאָט, וואָס איך ווילן צו זאָגן איז אַז סטאַרטינג מיט נאָרמאַל פּוש-אַפּס, דער ווייַטער שריט איז צו נוצן TRX פֿאַר פּוש-אַפּס, און דערנאָך אין Bosu פּוש-אַפּס אויף זאכן ווי אַז, און לעסאָף מאַך צו די יזיאַסט שטעלע אויף פּראָפּילאָט.דערנאָך, ווען איר נוצן פּראָפּילאָט, איר קען ווערן גאָר משוגע און טרעטן דיין פֿיס אויף TRX.
מייק אויך קאַמענטאַד אויף די TRGGR גריפּ."טהעאָרעטיקאַללי, אויב דיין פאָראַרם שטאַרקייַט איז בעסער, איר קענען פילן די באַרבעלל / גריפּ בעסער, בלייַבן מער רילאַקסט און האָבן בעסער ענדעראַנס צו די מאַסאַלז בעשאַס פּראַלאָנגד טראפנס."
אפילו אין די סימפּלאַסט שטעלע, פּראָפּילאָט דאַרף אַרבעט.פּערסנאַלי, איך ווי דעם טריינינג און געפֿינען עס מער יקסייטינג ווי טריינג צו טאַקע הייבן ווייץ, טאָמער ווייַל די בענעפיץ זענען מער שייַכות צו מיין הויפּט ספּאָרט, באַרג בייקינג.
א האַלב-אַנויינג שטריך וועגן פּראָפּילאָט איז אַז יעדער מאָל איר ווילן צו טוישן די ווינקל, איר דאַרפֿן אַ 4 מם העקס מוטער-שליסל.איך טאָן ניט טראַכטן דאָס איז אַ פּראָבלעם ווייַל עס ענדערונגען לויט די פּראָגרעס, נישט די ינטענסיטי פון די ענדערונג, אָבער עטלעכע יוזערז ווערן מיד פון די מערסט שווער פּראָפּילאָט סעטטינגס און ווילן צו רעדוצירן די געניטונג ינטענסיטי, אַזוי אַ פאַסטער וועג צו טוישן מען דארף עס.
קוילעלדיק, אויב איר נוצן ProProlot אין די פּלאַנקען אָדער שטופּן-אַרויף שטעלע, דאָס גיט אַ טשאַלאַנדזשינג און טשיקאַווע פעסטקייַט טריינינג אופֿן.איך טאָן ניט פּלאַן צו ינסטאַלירן מיין טעלעפאָן אויף פּראָפּילאָט צו היטן ווידיאס, אָבער איך קען קלייַבן.
צו איבערחזרן דעם פריערדיקן זאַץ, ProPilot איז טאַקע נוציק פֿאַר פּראַקטיסינג אין דעם שטעלע.ימפּרוווד פּוש-אַפּס אָדער פּלאַנקען עקסערסייזיז זענען אַוטריידזשאַס, אָבער פּראָפּילאָט איז שפּאַס.כאָטש עס איז ניט דאַרפֿן צו נוצן עס מער, ווייַל זיי דאַרפן קעגנשטעל באַנדס, און איר קענען דורכפירן די זעלבע עקסערסייזיז אָן ניצן ויסריכט, ניצן פאַרטרעטער באַרס אָדער נאָר ניצן קעגנשטעל באַנדס.
איך האָבן אַ TRX גאַרטל וואָס מיין שוטעף האט מיר און איך ווי עס זייער פיל.די פּרייַז פון TRX איז פיל נידעריקער ווי די פּרייַז פון אַ גאַנץ פּראָפּילאָט ינווענטאַר.עס קענען טאָן רובֿ פון די אַרבעט פון פּראָפּילאָט און קענען זיין געוויינט אין פילע אנדערע פאַרשידענע עקסערסייזיז.עמעס, TRX איז דערווייַל איינער פון די מערסט ווערסאַטאַל און שטאַרק טויגיקייט ויסריכט, ספּעציעל פֿאַר האַרץ און פעסטקייַט עקסערסייזיז.
אָבער, אַלעמען האט זייער אייגן מאָוטאַוויישאַן.פֿאַר עטלעכע באַרג בייקערז, ProPilot קען זיין וואָס זיי דאַרפֿן צו סטימולירן מאָוטאַוויישאַן.איך וואָלט אויך ווי צו זאָגן אַז דאָס איז אַ טשיקאַווע טויגיקייַט ויסריכט.אויב איר זענט עמעצער וואָס דאַרף ספּעציפיש מאָוטאַוויישאַן און איר דאַרפֿן צו טאָן טאַקע טיף און טשאַלאַנדזשינג קאַסטן, דריי לימז, פּלייצעס און האַרץ עקסערסייזיז, וואָס קענען פֿאַרבעסערן אַוועק-וועג פאָרשטעלונג און אפילו פאַרמייַדן ינדזשעריז, איר קענט באשטימט פּרובירן ProPilot.